Įtampos kontrolė. Pratimai dirbti su neramu

Kartais nerimas užplūsta kaip banga. Tačiau dėka šios knygos galite ne tik laukti, pasislėpę nuo viso pasaulio, bet ir išmokti sąmoningai juo valdyti!

«Įtampos kontrolė» — tai pratimų rinkinys, skirtas dirbti su neramu.

Viduje rasite 50 įvairių praktikų, kurios padės jums suprasti, kaip pasireiškia jūsų nerimas ir kaip jis paveikia jūsų gyvenimą.

Išmoksite atskirti naudingą nerimą nuo kontraproduktyvaus ir geriau suprasti savo mintis bei emocijas.

Užduotys padalintos į keturis tipus, kad kiekvienas skaitytojas rastų savo kelią: per protą, kūrybą, kūną ar sąmoningumo praktikas.

Nerimas yra visur, bet dabar turite 50 būdų jį nuraminti.

Šis vadovas tinka tiek nepriklausomiems skaitytojams, tiek psichologams, kurie ieško aiškių ir lanksčių priemonių savo klientams.