Trauksme zem kontroli. Vingrinājumi darbam ar satraukumu

Dažreiz trauksme pārņem, kā viļņi. Bet pateicoties šai grāmatai, jūs varat ne tikai to izturēt, paslēpjoties no visa pasaules, bet arī apgūt, kā to apzināti kontrolēt!

«Trauksme zem kontroli» — tas ir vingrinājumu krājums, kas vērsts uz darbu ar satraukumu.

Iekšā jūs atradīsiet 50 dažādu praksi, kas palīdzēs jums apzināties, kā izpaužas jūsu trauksme un kā tā ietekmē jūsu dzīvi.

Jūs iemācīsieties atšķirt noderīgu trauksmi no kontrproduktīvas un labāk saprast savas domas un emocijas.

Uzdevumi ir sadalīti četros tipos, lai katrs lasītājs atrastu savu ceļu: caur prātu, radošumu, ķermeni vai apzinātības praksēm.

Trauksme ir visiem, bet tagad jums ir 50 veidi, kā to nomierināt.

Palīdzība būs piemērota gan patstāvīgiem lasītājiem, gan psihologiem, kuri meklē saprotamus un elastīgus rīkus klientiem.