Ängste im Griff. Übungen zum Umgang mit Sorgen

Manchmal überkommt einen die Angst wie eine Welle. Doch mit diesem Buch können Sie nicht nur abwarten und sich von der Welt verstecken, sondern lernen, bewusst mit ihr umzugehen!

„Ängste im Griff“ – das ist eine Sammlung von Übungen, die auf den Umgang mit Sorgen abzielen.

Innen finden Sie 50 verschiedene Praktiken, die Ihnen helfen, zu erkennen, wie sich Ihre Angst äußert und wie sie Ihr Leben beeinflusst.

Sie lernen, nützliche Ängste von kontraproduktiven zu unterscheiden und werden besser im Umgang mit Ihren Gedanken und Emotionen.

Die Aufgaben sind in vier Typen unterteilt, sodass jeder Leser seinen eigenen Weg findet: durch den Verstand, Kreativität, den Körper oder Achtsamkeitspraktiken.

Angst haben alle, aber jetzt haben Sie 50 Möglichkeiten, sie zu beruhigen.

Dieses Handbuch ist sowohl für Selbstleser als auch für Psychologen geeignet, die verständliche und flexible Werkzeuge für ihre Klienten suchen.