Niepokój na smyczy. Skuteczna technika redukcji stresu

Eva Asselmann, profesor psychologii, dzieli się swoją autorską metodą redukcji stresu. Skuteczna i sprawdzona technika pomoże nie tylko się zrelaksować i uspokoić układ nerwowy, ale również doskonale nadaje się do profilaktyki stanów lękowych. Tablica wizualizacji, ustalanie celów zgodnie z metodą SMART, dzienniki stresu i relaksacji – tym i innymi narzędziami autorka dzieli się jako dodatkowymi instrumentami, które pomogą zbudować spokojne i zrównoważone życie. „Niepokój na smyczy” - to historia o tym, jak zdobyć przewagę nad swoim stresem i ujarzmić go raz na zawsze.