Nerimas ant pavadžio. Efektyvi streso sumažinimo technika

Eva Asselman, psichologijos profesorė, dalijasi autorine streso šalinimo metodika. Efektyvi ir išbandyta technika padės ne tik atsipalaiduoti ir nuraminti nervų sistemą, bet ir puikiai tiks nerimo būsenos prevencijai. Vizualizacijos lenta, SMART tikslų nustatymas, streso ir atsipalaidavimo dienoraščiai – autorė dalijasi šiais ir daugybe kitų papildomų įrankių, kurie padės sukurti ramų ir išmatuotą gyvenimą. „Nerimas ant pavadžio“ - tai apie tai, kaip nugalėti savo stresą ir įveikti jį kartą ir visiems laikams.