Ärevus rihma otsas. Tõhus tehnika stressi vähendamiseks

Eva Asselmann, psühholoogia professor, jagab autori stressi leevendamise meetodit. Tõhus ja proovitud tehnika aitab mitte ainult lõõgastuda ja rahustada närvisüsteemi, vaid sobib ka suurepäraselt ärevuse ennetamiseks. Visualiseerimise tahvel, SMARTi järgi eesmärkide seadmine, stressi ja lõõgastumise päevikud – nende ja paljude muude vahenditega jagab autor lisaks tööriistu, mis aitavad ehitada rahulikku ja tasakaalustatud elu. „Ärevus rihma otsas“ räägib sellest, kuidas võtta oma stress üle ja taltsutada see kord ja igavesti.