Trauksme pie pavadas. Efektīva stresa samazināšanas tehnika

Eva Asselmann, psiholoģijas profesore, dalās ar savu autoru metodi stresa mazināšanai. Efektīva un pārbaudīta tehnika palīdzēs ne tikai atslābināties un nomierināt nervu sistēmu, bet arī lieliski derēs trauksmes stāvokļa profilaksei. Vizuālizācijas dēlis, mērķu izvirzīšana pēc SMART, stresa un relaksācijas dienasgrāmatas – ar to un daudz ko citu autors dalās kā papildu rīkiem, kas palīdzēs veidot mierīgu un līdzsvarotu dzīvi. "Trauksme pie pavadas" - tas ir par to, kā uzvarēt savu stresu un tame to reizi par visām reizēm.