Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса
Ева Ассельманн, профессор психологии, делится авторской методикой снятия стресса. Эффективная и проверенная техника поможет не только расслабиться и успокоить нервную систему, но и отлично подойдет для профилактики тревожного состояния. Доска визуализации, построение целей по SMART, дневники стресса и расслабления –... этим и многим другим автор делится в качестве дополнительных инструментов, которые помогут построить спокойную и размеренную жизнь. «Тревога на поводке» - это про то, как взять вверх над своим стрессом и укротить его раз и навсегда.
Автор: Ева Ассельманн
Издательство: Эксмо
Серия: Здоровье на поводке. Укроти свои болезни
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2025
ISBN: 9785042008467
Кол-во страниц: 208
Размер: 205x145x13 мм
Тип обложки: мягкая
Вес: 223 г
ID: 1701279
бесплатно
€ 9.99
бесплатно от € 80.00
бесплатно
€ 9.99
бесплатно от € 80.00
