Dlaczego biegamy? Teoria, motywacja, treningi

Fascynująca opowieść o bieganiu i biegaczach, poparta jaskrawymi przykładami i faktami naukowymi.
Nasze ciało wymaga ruchu, tak jak zaplanowała to natura. Istnieje dziesiątki rodzajów biegu i niezliczone motywy, które skłaniają ludzi do biegania. To właśnie autor zaprezentował w swojej książce. Niektórzy... biegają, aby osiągnąć stan wewnętrznego spokoju. Niektórzy, aby potem pozwolić sobie na słodycze jako nagrodę. Niektórzy, aby wpisać swoje wyniki do tabeli. Ludzie biegają wszędzie: na pustyniach, w więzieniach, na Igrzyskach Olimpijskich.

Oprócz niesamowitych osobistych historii z książki otrzymasz wyczerpujące informacje na następujące tematy:
- styl i metodyka biegania
- programy treningowe
- tempo biegu
- powszechne kontuzje
- odżywianie
- prawidłowe oddychanie podczas biegu
- gimnastyka dla biegaczy