Bez nerwów. Workbook samopomocy

Natychmiastowa psychologiczna samopomoc, jeśli nie masz siły znieść wypalenia, ataków wewnętrznego krytyka, napadów gniewu i paniki oraz innych nieprzyjemnych stanów. 
Znajdź ciche miejsce, weź długopis i poświęć 10 minut na pracę z książką. A poczujesz się spokojniej.  
Na tych stronach czekają na ciebie ćwiczenia, które pomogą lepiej poznać siebie i nawet nauczyć się innego myślenia. 
Nie musisz ich robić w kolejności. Wręcz przeciwnie: otwieraj od razu ten rozdział, który jest dla ciebie teraz ważny. Na przykład, jeśli czujesz niepokój, otwórz rozdział o lęku; jeśli się złościsz - o gniewie. Rozdziały w książce są zebrane w taki sposób, aby w każdym z nich poruszyć temat, z którym często zmagają się współczesni ludzie. Dlatego w każdej sekcji znajdziesz przydatne myśli i ćwiczenia dla siebie.