Bez nerviem. Pašpalīdzības darba burtnīca

Ātrā psiholoģiskā pašpalīdzība, ja nav spēka izturēt izsīkumu, iekšējā kritiķa uzbrukumus, dusmu un panikas lēkmes un citas nepatīkamas sajūtas. 
Izvēlieties klusu vietu, paņemiet pildspalvu un veltiet 10 minūtes darbam ar grāmatu. Un jūs jutīsieties mierīgāk.  
Šajās lapās jūs gaida vingrinājumi, kas palīdzēs labāk iepazīt sevi un pat iemācīties domāt citādi. 
Veikt tos secībā nemaz nav obligāti. Pat tieši pretēji: atveriet uzreiz to nodaļu, kas šobrīd jums ir aktuāla. Piemēram, ja jūtaties nemierīgi, atveriet nodaļu par trauksmi; ja dusmojaties - par dusmām. Nodaļas grāmatā ir sakārtotas tā, lai katrā no tām tiktu apstrādāta tēma, ar kuru mūsdienu cilvēki bieži saskaras. Tāpēc katrā sadaļā jūs atradīsiet sev noderīgas domas un vingrinājumus.