Ohne Nerven. Arbeitsbuch zur Selbsthilfe

Schnelle psychologische Selbsthilfe, wenn es keine Kraft mehr gibt, das Ausbrennen, Angriffe des inneren Kritikers, Wutausbrüche und Panikattacken sowie andere unangenehme Zustände zu ertragen. 
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, nehmen Sie einen Stift und widmen Sie 10 Minuten der Arbeit... mit dem Buch. Und Sie werden sich ruhiger fühlen. 
Auf diesen Seiten erwarten Sie Übungen, die Ihnen helfen, sich besser kennenzulernen und sogar anders zu denken. 
Sie müssen sie nicht zwingend in der Reihenfolge machen. Im Gegenteil: Öffnen Sie sofort das Kapitel, das für Sie gerade relevant ist. Zum Beispiel, wenn Sie unruhig sind, öffnen Sie das Kapitel über Angst; wenn Sie wütend sind - über Wut. Die Kapitel im Buch sind so zusammengestellt, dass in jedem von ihnen ein Thema behandelt wird, mit dem moderne Menschen häufig konfrontiert werden. Daher finden Sie in jedem Abschnitt nützliche Gedanken und Übungen für sich selbst.