Notatnik do pracy z myślami samobójczymi. Umiejętności terapii poznawczo-behawioralnej

Ta książka jest przewodnikiem po działaniu i próbą pomocy ludziom w walce z myślami samobójczymi. Katherine Hope Gordon, opierając się na swojej wieloletniej praktyce psychologa klinicznego, stworzyła zeszyt ćwiczeń do pracy z myślami samobójczymi. Jego celem jest udowodnienie, że nie jesteś sam ze swoim bólem emocjonalnym i jeśli czujesz się źle, można to naprawić. Doktor Gordon pomoże Ci zwrócić uwagę na swoje zdrowie psychiczne i zachować bezpieczeństwo podczas kryzysu. Autorka wykorzystuje sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej.
Po przeczytaniu książki dowiesz się:
- jakie są przyczyny i źródła Twojego bólu emocjonalnego;
- jak pracować z cierpieniem, aby się go pozbyć lub uczynić znośnym;
- jak zadbać o bezpieczeństwo otoczenia, gdy myśli samobójcze są szczególnie nasilone;
- jak prosić innych o pomoc i jak właściwie udzielać wsparcia.
Ta książka może być Twoim pierwszym poważnym krokiem w kierunku pokoju i wolności od myśli samobójczych.