Märkmik enesetapumõtetega töötamiseks. Kognitiivse käitumisteraapia oskused

See raamat on tegevusjuhend ja katse aidata inimestel enesetapumõtetega võidelda. Katherine Hope Gordon koostas oma mitmeaastase kliinilise psühholoogi praktika põhjal töövihiku enesetapumõtetega töötamiseks. Selle eesmärk on tõestada, et te ei ole oma emotsionaalse valuga üksi ja kui tunnete end halvasti, saab seda parandada. Dr Gordon aitab teil pöörata tähelepanu oma vaimsele tervisele ja olla selle kriisi ajal turvaline. Autor kasutab tõestatud kognitiivse käitumisteraapia meetodeid.
Pärast raamatu lugemist saate teada:
- millised on teie emotsionaalse valu põhjused ja allikad;
- kuidas kannatustega tööd teha, et sellest vabaneda või talutavaks muuta;
- kuidas muuta keskkonda turvalisemaks, kui enesetapumõtted on eriti tugevad;
- kuidas küsida teistelt abi ja kuidas õigesti tuge pakkuda.
See raamat võib olla teie esimene tõsine samm rahu ja enesetapumõtetest vabanemise suunas.