Armasta oma aju. Kiire viis ületada ärevust, stressi, viha ja hakata täisväärtuslikult elama

Õnnelikul inimesel on terve aju! Ja tuntud Ameerika neurobioloogi ja bestsellerite autori Daniel J. Ameni jaoks on see kaua kinnitatud fakt. Tema kliiniline kogemus ja uurimused näitavad: meie füsioloogiline seisund mõjutab otseselt emotsioone, tundeid, mõtteid ja suhteid, psühholoogilist, sotsiaalset ja... vaimset valdkonda. Igas nendes sfäärides paranemist on võimalik tunda, kui hoolitseda oma aju eest ja areneda. Meetoditest, mis aitavad nendele ülesannetele lahendusi leida, räägib autor kaasahaaravalt oma raamatu leheküljedel.

Sellest raamatust saate teada:
- kuidas teha nii, et aju teeks kõige optimaalsemaid otsuseid;
- millist toitu vajate mälu, tuju ja keskendumise kiireks parandamiseks;
- kuidas optimeerida selle aju osa tööd, mis vastutab mõtlemise paindlikkuse eest;
- kuidas elutunde ja eesmärgi teadlikkus mõjutab õnne, tervist ja pikaealisust;
- kuidas füüsilised harjutused aitavad võidelda depressiooniga.