Wie man Optimismus lernt: Ändern Sie Ihre Sicht auf die Welt und Ihr Leben

«Wie man Optimismus lernt: Ändern Sie Ihre Sicht auf die Welt und Ihr Leben» — ist ein Buch darüber, wie die Gewohnheit, sich selbst Misserfolge und Erfolge zu erklären, die Stimmung, die Stressresistenz und die Zukunftsperspektive beeinflusst. Der Autor, Martin Seligman, verbindet Pessimismus nicht mit einem unveränderlichen Charakter, sondern mit einem erlernten Denkstil, den man erkennen und schrittweise ändern kann. Es geht um eine realistischere Einstellung zu Schwierigkeiten, den inneren Dialog und Fähigkeiten, die helfen, nicht im Gefühl der Hilflosigkeit stecken zu bleiben.

Im Mittelpunkt steht der Erklärungsstil, also die Gewohnheit, Ereignisse im eigenen Leben zu interpretieren. Der Autor zeigt, wie aus sich wiederholenden Denkmustern das Gefühl der Ohnmacht und die Neigung entstehen, Misserfolge als etwas Permanentes und Allumfassendes wahrzunehmen. Nebenbei wird die Idee der erlernten Hilflosigkeit behandelt und ein anderer Ansatz vorgeschlagen — der erlernte Optimismus.

Das Gespräch findet an der Schnittstelle zwischen populärer Psychologie und kognitiv-behavioralem Ansatz statt. Die Veröffentlichung behandelt nicht nur die inneren Reaktionen auf Schwierigkeiten, sondern auch breitere Bereiche: Arbeit, Beziehungen, Kindererziehung und die Prävention von Depressionen. Der Schwerpunkt liegt nicht auf abstraktem positivem Denken, sondern darauf, wie eine Person sich selbst das Geschehen erklärt und welche Konsequenzen dies im Alltag hat.