Kuidas õppida optimistlikkust: Muutke oma vaadet maailmale ja oma elule

«Kuidas õppida optimistlikkust: Muutke oma vaadet maailmale ja oma elule» — see on raamat sellest, kuidas harjumus seletada endale ebaõnnestumisi ja edusamme mõjutab meeleolu, stressitaluvust ja tulevikku vaatamist. Autor, Martin Seligman, seob pessimistlikkuse mitte muutumatu iseloomuga, vaid omandatud mõtlemisstiiliga, mida on võimalik märgata ja järk-järgult muuta. Räägitakse realistlikumast suhtumisest raskustesse, sisemisest dialoogist ja oskustest, mis aitavad mitte jääda abituse tundesse.

Fookuses on seletav stiil, see tähendab harjumus tõlgendada oma elu sündmusi. Autor näitab, kuidas korduvad mõtlemismustrid loovad abituse tunde ja kalduvuse tajuda ebaõnnestumist kui midagi püsivat ja kõikehõlmavat. Selle kõrval käsitletakse õppitud abituse ideed ja pakutakse välja teine lähenemine — õppitud optimistlikkus.

Vestlus toimub populaarse psühholoogia ja kognitiiv-käitumusliku lähenemise ristumiskohas. Väljaanne käsitleb mitte ainult sisemisi reaktsioone raskustele, vaid ka laiemat valdkonda: tööd, suhteid, laste kasvatamist ja depressiooni ennetamist. Rõhk ei ole abstraktsel positiivsel mõtlemisel, vaid sellel, kuidas inimene seletab endale toimuvat ja millised tagajärjed sel on igapäevaelus.