Kā iemācīties optimisma: Mainiet skatījumu uz pasauli un savu dzīvi

«Kā iemācīties optimisma: Mainiet skatījumu uz pasauli un savu dzīvi» — tā ir grāmata par to, kā ieradums skaidrot sev neveiksmes un panākumus ietekmē noskaņojumu, noturību pret stresu un skatījumu nākotnē. Autors, Mārtiņš Seligmans, saista pesimismu nevis ar nemainīgu raksturu, bet ar apgūtu domāšanas stilu, kuru var pamanīt un pakāpeniski mainīt. Runa ir par reālistiskāku attieksmi pret grūtībām, iekšējo dialogu un prasmēm, kas palīdz neiestrēgt bezpalīdzības sajūtā.

Uzmanības centrā — skaidrojošais stils, proti, ieradums interpretēt notikumus savā dzīvē. Autors parāda, kā no atkārtotām domāšanas shēmām veidojas bezspēka sajūta un tendence uztvert neveiksmi kā kaut ko pastāvīgu un visaptverošu. Blakus tam tiek apspriesta iemācītas bezpalīdzības ideja un piedāvāts cits pieejas veids — iemācīts optimisms.

Saruna tiek veidota uz populārās psiholoģijas un kognitīvi-uzvedības pieejas krustojuma. Izdevums skar ne tikai iekšējās reakcijas uz grūtībām, bet arī plašākas jomas: darbu, attiecības, bērnu audzināšanu un depresijas profilaksi. Uzsvars tiek likts nevis uz abstraktu pozitīvu domāšanu, bet uz to, kā cilvēks skaidro sev notiekošo un kādas sekas tam ir ikdienas dzīvē.