Kaip išmokti optimizmo: pakeiskite požiūrį į pasaulį ir savo gyvenimą

«Kaip išmokti optimizmo: pakeiskite požiūrį į pasaulį ir savo gyvenimą» — tai knyga apie tai, kaip įprotis aiškinti sau nesėkmes ir sėkmes veikia nuotaiką, atsparumą stresui ir požiūrį į ateitį. Autorius, Martinas Seligmanas, sieja pesimizmą ne su nekintamu charakteriu, o su įgytu mąstymo stiliumi, kurį galima pastebėti ir palaipsniui pakeisti. Kalbama apie realistiškesnį požiūrį į sunkumus, vidinį dialogą ir įgūdžius, padedančius neįstrigti bejėgiškumo jausme.

Centre yra aiškinimo stilius, tai yra įprotis interpretuoti savo gyvenimo įvykius. Autorius rodo, kaip iš pasikartojančių mąstymo schemų susidaro bejėgiškumo jausmas ir polinkis suvokti nesėkmę kaip nuolatinį ir visapusišką dalyką. Šalia to nagrinėjama išmoktos bejėgiškumo idėja ir siūlomas kitas požiūris — išmoktas optimizmas.

Pokalbis vyksta populiariosios psichologijos ir kognityvinio-elgesio požiūrio sankirtoje. Leidinyje nagrinėjamos ne tik vidinės reakcijos į sunkumus, bet ir platesnės sritys: darbas, santykiai, vaikų auklėjimas ir depresijos prevencija. Akcentuojama ne abstraktus teigiamas mąstymas, o tai, kaip žmogus aiškina sau vykstančius dalykus ir kokias pasekmes tai turi kasdieniame gyvenime.