Jak nauczyć się optymizmu: Zmień spojrzenie na świat i swoje życie

«Jak nauczyć się optymizmu: Zmień spojrzenie na świat i swoje życie» — to książka o tym, jak nawyk tłumaczenia sobie niepowodzeń i sukcesów wpływa na nastrój, odporność na stres i spojrzenie w przyszłość. Autor, Martin Seligman, łączy pesymizm nie z niezmiennym charakterem, a z przyswojonym stylem myślenia, który można zauważyć i stopniowo zmienić. Mowa o bardziej realistycznym podejściu do trudności, wewnętrznym dialogu i umiejętnościach, które pomagają nie utknąć w poczuciu bezsilności.

W centrum uwagi — styl wyjaśniający, czyli nawyk interpretowania wydarzeń swojego życia. Autor pokazuje, jak z powtarzających się schematów myślowych powstaje poczucie bezsilności i skłonność do postrzegania niepowodzenia jako czegoś stałego i wszechobecnego. Obok tego omawiana jest idea wyuczonej bezsilności i proponowane jest inne podejście — wyuczony optymizm.

Rozmowa opiera się na przecięciu popularnej psychologii i podejścia poznawczo-behawioralnego. Wydanie dotyka nie tylko wewnętrznych reakcji na trudności, ale także szerszych sfer: pracy, relacji, wychowania dzieci i zapobiegania depresji. Akcent położony jest nie na abstrakcyjnym pozytywnym myśleniu, ale na tym, jak człowiek tłumaczy sobie to, co się dzieje i jakie konsekwencje ma to w codziennym życiu.