Co-Abhängigkeit. Einfache Übungen zur Erlangung und Aufrechterhaltung der eigenen Unabhängigkeit

In diesem Buch finden Sie bewährte Strategien und Übungen, die helfen, Muster der Co-Abhängigkeit zu durchbrechen und eigene Grenzen in Beziehungen zu Angehörigen wiederherzustellen. Effektive Übungen, die auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) basieren, unterstützen Sie bei der Zielsetzung, der Identifizierung und Veränderung negativer Denkmuster, der Bestimmung eigener Auslöser und dem Umgang mit ihnen sowie bei der effektiven Problemlösung. Kristal Mazzola kennt Co-Abhängigkeit aus eigener Erfahrung, da sie selbst den Weg von Co-Abhängigkeit, Depression und posttraumatischer Belastungsstörung zu einer professionellen Psychotherapeutin, einer glücklichen Frau und einer Geschäftsfrau gegangen ist.