Kopatkarība. Vienkārši vingrinājumi, lai iegūtu un uzturētu savu neatkarību

Šajā grāmatā jūs atradīsiet pārbaudītas stratēģijas un vingrinājumus, kas palīdzēs pārtraukt kopatkarības modeļus un atjaunot savas robežas attiecībās ar tuviniekiem. Efektīvi vingrinājumi, kas izstrādāti, pamatojoties uz kognitīvi-uzvedības terapiju (KUT), palīdzēs jums mērķu izvirzīšanā, negatīvā domāšanas veida identificēšanā un maiņā, savu trigeru noteikšanā un tikt galā ar tiem, kā arī efektīvā problēmu risināšanā. Kristāla Matzola zina par kopatkarību ne tikai no dzirdētā, jo pati ir izgājusi ceļu no kopatkarības, depresijas un posttraumatiskā stresa traucējumiem līdz profesionālai psihoterapeitei, laimīgai sievietei un biznesa sievietei.