Współzależność. Proste ćwiczenia na zdobycie i utrzymanie własnej niezależności

W tej książce znajdziesz sprawdzone strategie i ćwiczenia, które pomogą przerwać wzorce współzależności i przywrócić własne granice w relacjach z bliskimi. Skuteczne ćwiczenia, opracowane na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), pomogą Ci w wyznaczaniu celów, identyfikacji i zmianie form negatywnego myślenia, określaniu własnych wyzwalaczy i radzeniu sobie z nimi, a także w efektywnym rozwiązywaniu problemów. Krystal Mazzola zna współzależność z własnego doświadczenia, ponieważ sama przeszła drogę od współzależności, depresji i zespołu stresu pourazowego do profesjonalnej psychoterapeutki, szczęśliwej kobiety i bizneswoman.