Genug gewollt! Wie man Dopamin zähmt und den Lebensgenuss zurückgewinnt

Sie haben Ihr Telefon "nur für eine Minute" geöffnet - und sind nach vierzig Minuten wieder aufgewacht? Sie wollten sich bei einer Serie entspannen, scrollen aber aus irgendeinem Grund wieder durch den Feed? Es scheint, als wäre alles in Ordnung - Arbeit, Studium, Beziehungen, Urlaub, Kaffee am Morgen - aber die Freude ist leiser geworden, die Motivation ist geringer, und einfache Aufgaben erfordern immer mehr Anstrengung? Das muss nicht unbedingt Faulheit, schwacher Wille oder Burnout sein. Möglicherweise schreit Ihr Dopaminsystem nach Hilfe! Artem Berg erklärt, warum das normale Leben fad zu werden scheint, wie sich die "Dopamin-Schuld" bildet und warum mehr Vergnügen uns nicht glücklicher macht. Basierend auf Forschungen der Neurobiologie, der Psychologie von Gewohnheiten und realen Geschichten bietet der Autor ein praktisches System zur Wiederherstellung des Gleichgewichts an.