Erwachsene Schriftübungen gegen Angst

Vor Ihnen liegt ein Heft zur Arbeit mit besorgten Gedanken und innerer Anspannung. Die Grundlage bilden Anti-Stress-Schriftübungen mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie.
Innerhalb finden Sie Sätze zum bewussten Umschreiben, psychologische Beobachtungen, kleine praktische Diagramme und Übungen, die helfen, reale Aufgaben von ängstlichen Prognosen zu unterscheiden, die emotionale Überlastung zu reduzieren und in einen ruhigeren Zustand zurückzukehren.
"Erwachsene Schriftübungen gegen Angst" sind für diejenigen geeignet, die von endlosem inneren Dialog und angstvollen Szenarien müde sind.