Dorosłe wykresy przeciwko niepokoju

Przed tobą zeszyt do pracy z zaniepokojonymi myślami i wewnętrznym napięciem. Opiera się na antystresowych wykresach z elementami metody poznawczo-behawioralnej.
W środku znajdziesz frazy do świadomego przepisania, obserwacje psychologiczne, małe praktyczne schematy i ćwiczenia, które pomagają odróżnić rzeczywiste zadania od niepokojących prognoz, zmniejszyć przeciążenie emocjonalne i wrócić do bardziej spokojnego stanu.
"Dorosłe wykresy przeciwko niepokoju" będą odpowiednie dla tych, którzy są zmęczeni niekończącym się wewnętrznym dialogiem i niepokojącymi scenariuszami.