Pieaugušo rakstīšana pret trauksmi

Pirms jums ir darba burtnīca, lai strādātu ar trauksmainām domām un iekšējo spriedzi. Tajā ir iekļautas antistresa rakstīšanas ar kognitīvi uzvedības metodes elementiem.
Iekšā jūs atradīsiet frāzes apzinātai pārrakstīšanai, psiholoģiskus novērojumus, nelielas praktiskas shēmas un vingrinājumus, kas palīdz atšķirt reālās problēmas no trauksmainiem prognozēm, samazināt emocionālo slodzi un atgriezties mierīgākā stāvoklī.
"Pieaugušo rakstīšana pret trauksmi" būs piemērota tiem, kas ir noguruši no bezgalīgā iekšējā dialoga un trauksmainajiem scenārijiem.