Suaugusiųjų rašybos prieš nerimą

Priešais jus yra darbo sąsiuvinis, skirtas spręsti nerimą keliančias mintis ir vidinę įtampą. Jame pateikiamos antistreso rašybos, remiantis kognityvine-elgesio metoda.
Viduje rasite frazes sąmoningam perrašymui, psichologinius stebėjimus, nedideles praktines schemas ir užduotis, padedančias atskirti realias užduotis nuo nerimaujančių prognozių, mažinti emocinį krūvį ir grįžti į ramesnę būseną.
"Suaugusiųjų rašybos prieš nerimą" tiks tiems, kurie pavargo nuo begalinio vidinio dialogo ir nerimą keliančių scenarijų.