Iyengar-Yoga für die Gesundheit des Beckenbodens. 7-Wochen-Programm zur postnatalen Rehabilitation und Stärkung der Muskulatur

Ein einzigartiger praktischer Leitfaden zur Wiederherstellung des Beckenbodens nach der Geburt mit Iyengar-Yoga. Millionen von Frauen stehen vor postnatalen Problemen, finden jedoch keinen einfachen und universellen Weg, um damit umzugehen. Rebecca Weissman und Megan Satinisky haben einen umfassenden Leitfaden mit konkreten Lösungen entwickelt, der in jeder Phase der postnatalen Periode anwendbar ist. Das Buch enthält eine verständliche Darstellung der Anatomie, ein siebenwöchiges Programm von Asanas und Atemtechniken, eine Methode zur Selbstdiagnose und spezielle Abschnitte zur Arbeit mit Rissen, Organprolaps, Diastase, Inkontinenz und anderen Problemen.