Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц

Уникальное практическое руководство по восстановлению тазового дна после родов с помощью йоги Айенгара. Миллионы женщин сталкиваются с послеродовыми проблемами, но не находят простого и универсального способа справиться с ними. Ребекка Вайсман и Меган Сатински разработали комплексное руководство с конкретными решениями, применимое на любом этапе послеродового периода. Книга включает доступное изложение анатомии, семинедельную программу асан и дыхательных техник, методику самодиагностики и специализированные разделы для работы с разрывами, опущением органов, диастазом, недержанием и другими проблемами.