Joga Iyengara dla zdrowia dna miednicy. Program na 7 tygodni rehabilitacji poporodowej i wzmacniania mięśni

Unikalny praktyczny przewodnik po odbudowie dna miednicy po porodzie za pomocą jogi Iyengara. Miliony kobiet borykają się z problemami poporodowymi, ale nie znajdują prostego i uniwersalnego sposobu na ich rozwiązanie. Rebecca Weissman i Megan Satinski opracowały kompleksowy przewodnik z konkretnymi rozwiązaniami, stosownymi na każdym etapie okresu poporodowego. Książka zawiera przystępne omówienie anatomii, siedmiotygodniowy program asan i technik oddechowych, metodę samodiagnostyki oraz specjalistyczne sekcje dotyczące pracy z pęknięciami, opadaniem narządów, diastazą, nietrzymaniem moczu i innymi problemami.