Ajengaro joga dubens sveikatai. 7 savaičių programa po gimdymo reabilitacijai ir raumenų stiprinimui

Unikalus praktinis vadovas, kaip atkurti dubens dugną po gimdymo naudojant Ajengaro jogą. Milijonai moterų susiduria su po gimdymo problemomis, tačiau neranda paprasto ir universalaus būdo joms spręsti. Rebeka Weissman ir Megan Satinski sukūrė išsamų vadovą su konkrečiais sprendimais, tinkamais bet kuriame po gimdymo etape. Knyga apima prieinamą anatomijos išdėstymą, septynių savaičių asanų ir kvėpavimo technikų programą, savidiagnostikos metodiką ir specializuotas skiltis, skirtas dirbti su plyšimais, organų nusileidimu, diastaze, šlapimo nelaikymu ir kitomis problemomis.