Aiengari jooga vaagnapõhja terviseks. 7-nädalane programm sünnitusjärgseks rehabilitatsiooniks ja lihaste tugevdamiseks

Unikaalne praktiline juhend vaagnapõhja taastamiseks pärast sünnitust Aiengari jooga abil. Miljonid naised seisavad silmitsi sünnitusjärgsete probleemidega, kuid ei leia lihtsat ja universaalset viisi nende lahendamiseks. Rebecca Weissman ja Megan Satiniski on välja töötanud põhjaliku juhendi konkreetsete lahendustega, mis on rakendatavad igas sünnitusjärgse perioodi etapis. Raamat sisaldab arusaadavat anatoomia selgitust, seitsme nädala asana ja hingamistehnikate programmi, enesediagnoosimise meetodit ning spetsialiseeritud jaotisi rebendite, elundite langemise, diastaasi, kusepidamatuse ja muude probleemide lahendamiseks.