Befreiung von Gelenkschmerzen: Isometrische Gymnastik. Becken, Knie, Füße

In dem Buch des Neurochirurgen, Doktor der Medizinwissenschaften Igor Borschenko, finden Sie einzigartige Übungen aus der Reihe der isometrischen Gymnastik zur Stärkung der Gelenke der unteren Extremitäten. Das Besondere dieser Methode ist, dass die Muskeln in speziellen ergonomischen Positionen angespannt werden, praktisch ohne Bewegung oder unter Verwendung spezieller Bewegungen mit geringer Amplitude, was eine Überlastung der Gelenke ausschließt. In dem anschaulichen Leitfaden lernt der Leser die Ursachen von Schmerzen kennen, kann Tests zur Selbstdiagnose der Beinmuskeln durchführen und findet detaillierte Techniken zur Ausführung der Übungen mit Illustrationen. Isometrische Gymnastik ist einzigartig in ihrer Einfachheit und Zugänglichkeit. Sie ist für alle geeignet, die unter Rücken- und Beinschmerzen leiden, einen sesshaften Lebensstil führen und viele Stunden am Computer verbringen.