Atbrīvoties no sāpēm locītavās: izometriskā vingrošana. Gurni, ceļgali, pēdas

Grāmatā neiroķirurgs, medicīnas zinātņu doktors Igors Boršenko, jūs atradīsiet unikālus vingrinājumus no izometriskās vingrošanas sērijas, lai stiprinātu apakšējo ekstremitāšu locītavas. Šīs metodes īpatnība ir tāda, ka muskuļi saspringst īpašās ergonomiskās pozīcijās, praktiski bez kustības vai izmantojot īpašas mazas amplitūdas kustības, kas izslēdz locītavu pārslodzi. Vizuālajā rokasgrāmatā lasītājs iepazīsies ar sāpju rašanās cēloņiem, varēs iziet testus locītavu pašdiagnostikai un atradīs detalizētu vingrinājumu izpildes tehniku ar ilustrācijām. Izometriskā vingrošana ir unikāla savā vienkāršībā un pieejamībā. Tā ir piemērota visiem, kuri izjūt sāpes mugurā un kājās, vada mazkustīgu dzīvesveidu, daudz stundas pavada pie datora.