Vabanemine liigesevaludest: isomeetriline võimlemine. Puusad, põlved, jalad

Neurokirurgi, meditsiinidoktor Igor Borščenko raamatust leiate ainulaadsed harjutused isomeetrilise võimlemise seeriast, mis tugevdavad alajäsemete liigeseid. Selle meetodi eripära seisneb selles, et lihased pingutavad spetsiaalsetes ergonoomilistes positsioonides, praktiliselt ilma liikumiseta või spetsiaalsete väikese amplituudiga liikumistega, mis välistab liigeste ülekoormuse. Selges juhendis tutvub lugeja valu tekkimise põhjustega, saab läbida jalgade liigeste enesediagnoosi testid ja leiab üksikasjaliku harjutuste teostamise tehnika illustreeritud juhendiga. Isomeetriline võimlemine on ainulaadne oma lihtsuse ja kergesti kättesaadavuse poolest. See sobib kõigile, kellel on seljavalu ja jalavalud, kes elavad vähese liikuvusega elu ning veedavad palju tunde arvuti taga.