Wenn der Körper hört. Wie man trainiert, um Freude zu empfinden und isst, um zu genießen, ohne sich einzuschränken

Ein Buch für Frauen, die müde sind von strengen Marathons und dem endlosen Streben nach dem perfekten Körper. Sie werden sich nicht mehr für das Versäumen eines Trainings oder dafür, dass Sie den Kuchen nicht ‚abgearbeitet‘ haben, verurteilen. Dieses Buch lehrt Sie, in Harmonie mit Ihrem Körper zu leben und Bewegung aus dem Wunsch und der Liebe zu sich selbst zu wählen.
Was erwartet Sie:
• 4 Wochen Training für alle Körperteile, wenn Sie einen flachen Bauch und schöne Arme ohne zusätzliche Belastung wünschen.
• Express-Workouts von 2, 5 und 10 Minuten, wenn Sie keine Kraft oder Zeit haben.
• Training je nach Zustand – bei Rückenschmerzen, Nackenbeschwerden, Schwellungen, Müdigkeit oder während der PMS.
• Ernährungstagebuch, um niemals Hunger zu haben und gleichzeitig nicht bis zur Bewusstlosigkeit zu essen.
Sie müssen keine Zeit finden oder einen speziellen Zeitplan erstellen, Sie müssen nicht dem Regime nachjagen und sich nicht bis zur Erschöpfung quälen. Es ist nicht nötig, mit dem Körper zu kämpfen und sich durch ‚Unlust‘ zu zwingen – in diesem System gibt es keinen Druck und keine strengen Regeln.
Das Buch lehrt Sie, wie Sie sich selbst lieben und in Ihrem eigenen Tempo bewegen, um endlich den Körper Ihrer Träume zu erreichen.