Kai kūnas girdi. Kaip užsiimti, kad gauti malonumą ir valgyti, kad mėgautis, nesivertinant

Knyga moterims, kurios pavargo nuo griežtų maratonų ir nesibaigiančios lenktynės dėl tobulos kūno. Jūs daugiau nesijausite kaltos dėl praleistos treniruotės arba dėl to, kad „neatsiliepėte į tortą“. Ši knyga išmokys jus gyventi harmonijoje su kūnu ir rinktis judėjimą iš noro ir meilės sau.
Kas viduje:
• 4 savaitės treniruočių visoms kūno dalims, jei norite presą ir gražių rankų be papildomo krūvio.
• Ekspresinės užsiėmimai po 2, 5 ir 10 minučių, kai nėra jėgų ar laiko.
• Treniruotės pagal būklę — esant nugaros, kaklo skausmams, patinimams, nuovargiui ar PMS metu.
• Mitybos dienoraštis, kad niekada nebadautumėte ir tuo pačiu nepervalgytumėte.
Jums nereikės derinti laiko ir sudaryti specialiųjų tvarkaraščių, nereikės bėgti paskui režimą ir išsekti nuo nuovargio, nereikės kariauti su kūnu ir versti save per „nenoriu“ — šioje sistemoje nėra spaudimo ir griežtų taisyklių.
Knyga išmokys jus, kaip mylėti save ir judėti savo tempu, kad pag finally gautumėte svajonių kūną.