Kiedy ciało słyszy. Jak ćwiczyć, aby czerpać przyjemność i jeść, aby się rozkoszować, nie ograniczając się

Książka dla kobiet, które zmęczyły się sztywnymi maratonami i niekończącym się wyścigiem za idealnym ciałem. Już nie będziesz siebie karać za pominiętą trening lub za to, że «nie przepracowałaś tortu». Ta książka nauczy Cię żyć w harmonii z ciałem i wybierać ruch z pragnienia i miłości do siebie.
Co jest w środku:
• 4 tygodnie treningów dla wszystkich części ciała, jeśli chcesz mieć mocny brzuch i piękne ręce bez zbędnego obciążenia.
• Ekspresowe zajęcia na 2, 5 i 10 minut, gdy brakuje sił lub czasu.
• Treningi w zależności od stanu — przy bólach w plecach, szyi, obrzękach, zmęczeniu lub podczas PMS.
• Dziennik żywieniowy, aby nigdy nie być głodnym i jednocześnie nie objadać się do nieprzytomności.
Nie będziesz musiała dobierać czasu ani tworzyć specjalnego harmonogramu, nie będzie trzeba gonić za rutyną i wykańczać się z przemęczenia, nie ma potrzeby walczyć z ciałem i zmuszać się przez «nie chcę» — w tym systemie nie ma presji i surowych zasad.
Książka nauczy Cię, jak kochać siebie i ruszać w swoim rytmie, aby wreszcie osiągnąć wymarzone ciało.