Kad ķermenis tiek dzirdēts. Kā nodarboties, lai gūtu baudu un ēst, lai izbaudītu, neierobežojot sevi

Grāmata sievietēm, kuras ir nogurušas no stingriem maratoniem un bezgalīgas sacensības par ideālu ķermeni. Jūs vairs nesodīsiet sevi par izlaistu treniņu vai par to, ka «neizstrādājāt kūku». Šī grāmata iemācīs jums dzīvot harmonijā ar ķermeni un izvēlēties kustību no vēlmes un mīlestības pret sevi.
Kas iekšā:
• 4 nedēļas treniņu visām ķermeņa daļām, ja vēlaties presi un skaistas rokas bez liekas slodzes.
• Ekspress nodarbības uz 2, 5 un 10 minūtēm, kad nav spēka vai laika.
• Treniņi pēc stāvokļa — pie sāpēm mugurā, kaklā, pie pietūkumiem, noguruma vai menstruāciju laikā.
• Uztura dienasgrāmata, lai nekad nebadotos un tajā pašā laikā neēstu līdz bezsamaņai.
Jums nebūs jāmeklē laiks un jāsastāda īpašs grafiks, nebūs jāsteidzas pēc režīma un jāiznīcina sevi no noguruma, nav nepieciešams karot ar ķermeni un piespiest sevi caur «negribu» — šajā sistēmā nav spiediena un stingru noteikumu.
Grāmata iemācīs jums, kā mīlēt sevi un kustēties savā ritmā, lai beidzot iegūtu sapņu ķermeni.