Kad ķermenis tiek dzirdēts. Kā nodarboties, lai gūtu baudu un ēst, lai izbaudītu, neierobežojot sevi
Kas iekšā:
• 4 nedēļas treniņu visām ķermeņa daļām, ja vēlaties presi un skaistas rokas bez liekas slodzes.
• Ekspress nodarbības uz 2, 5 un 10 minūtēm, kad nav spēka vai laika.
• Treniņi pēc stāvokļa — pie sāpēm mugurā, kaklā, pie pietūkumiem, noguruma vai menstruāciju laikā.
• Uztura dienasgrāmata, lai nekad nebadotos un tajā pašā laikā neēstu līdz bezsamaņai.
Jums nebūs jāmeklē laiks un jāsastāda īpašs grafiks, nebūs jāsteidzas pēc režīma un jāiznīcina sevi no noguruma, nav nepieciešams karot ar ķermeni un piespiest sevi caur «negribu» — šajā sistēmā nav spiediena un stingru noteikumu.
Grāmata iemācīs jums, kā mīlēt sevi un kustēties savā ritmā, lai beidzot iegūtu sapņu ķermeni.
Autors: Alina Ljovina
Izdevniecība: Eksmo
Sērija: Ķermenis, kuram uzticies. Par veselību bez cīņas un vainas
Vecuma ierobežojumi: 12+
Izdošanas gads: 2026
ISBN: 9785042217500
Lappušu skaits: 192
Izmērs: 217h168h17 mm
Vāka tips: ciets vāks
Svars: 404 g
ID: 1734513
no € 38.94
Populārakas
