Kui keha kuulatakse. Kuidas tegeleda, et nautida ja süüa, et rõõmustada, mitte end piirduda

Raamat naistele, kes on väsinud karmidest maratonidest ja lõputust ideaalsete kehade jahtimisest. Te enam ei karista end möödunud treeningute pärast või selle eest, et "ei töötanud tordi välja". See raamat õpetab teid elama harmoonias oma kehaga ja valima liikumist soovist ja armastusest enda vastu.
Mis sees:
• 4 nädalat treeningut kõigile kehaosadele, kui soovite kõhtu ja ilusaid käsi ilma liigsest koormusest.
• Kiirtunnid 2, 5 ja 10 minutiks, kui ei ole jõudu või aega.
• Treeningud seisundi järgi – seljavalu, kaelavalu, turseid, väsimust või PMS-i ajal.
• Toitumispäevik, et kunagi nälga ei jääks ja samas mitte üle süüa.
Te ei pea aega sobitama ja eriline ajakava koostama, ei pea järgima režiimi ja väsima, ei ole vaja oma kehaga võidelda ja end sundida "ära tahan" – selles süsteemis ei ole survet ja rangeid reegleid.
Raamat õpetab teid, kuidas end armastada ja liikuda oma rütmis, et lõpuks saada unistuste keha.