Kui keha kuulatakse. Kuidas tegeleda, et nautida ja süüa, et rõõmustada, mitte end piirduda
Mis sees:
• 4 nädalat treeningut kõigile kehaosadele, kui soovite kõhtu ja ilusaid käsi ilma liigsest koormusest.
• Kiirtunnid 2, 5 ja 10 minutiks, kui ei ole jõudu või aega.
• Treeningud seisundi järgi – seljavalu, kaelavalu, turseid, väsimust või PMS-i ajal.
• Toitumispäevik, et kunagi nälga ei jääks ja samas mitte üle süüa.
Te ei pea aega sobitama ja eriline ajakava koostama, ei pea järgima režiimi ja väsima, ei ole vaja oma kehaga võidelda ja end sundida "ära tahan" – selles süsteemis ei ole survet ja rangeid reegleid.
Raamat õpetab teid, kuidas end armastada ja liikuda oma rütmis, et lõpuks saada unistuste keha.
Autor: Алина Лёвина
Väljaandja: Eksmo
Seeria: Keha, millele usaldada. Tervis ilma võitluse ja süüta
Vanusepiirangud: 12+
avaldamise aasta: 2026
ISBN: 9785042217500
lehekülgede arv: 192
Suurus: 217х168х17 mm
Kaanetüüp: Hard
Kaal: 404 g
ID: 1734513
alates € 38.94
