Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Что внутри:
• 4 недели тренировок для всех частей тела, если хочется пресс и красивые руки без лишней нагрузки.
• Экспресс-занятия на 2, 5 и 10 минут, когда нет сил или времени.
• Тренировки по состоянию — при болях в спине, шее, при отёках, усталости или во время ПМС.
• Дневник питания, чтобы никогда не голодать и при этом не наедаться до беспамятства.
Вам не придется подбирать время и составлять специальное расписание, не нужно будет гнаться за режимом и изнемогать от усталости, нет нужды воевать с телом и заставлять себя через «нехочу» — в этой системе нет давления и строгих правил.
Книга научит вас, как любить себя и двигаться в своём ритме, чтобы наконец получить тело мечты.
Автор: Алина Лёвина
Издательство: Эксмо
Серия: Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2026
ISBN: 9785042217500
Кол-во страниц: 192
Размер: 217х168х17 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 404 г
ID: 1734513
от € 38.94
Бестселлеры
