Alle schlafen! Wie man den Schlaf verbessert und die Lebensqualität steigert
AUS DEM BUCH ERFAHREN SIE:
•... einfache und effektive Tipps zum Lebensstil, zur Schlafhygiene und zum Schlafzimmer
• Entspannungstechniken, die helfen, Stress zu bekämpfen – die Hauptursache für Schlaflosigkeit
• über die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit
• effektive Empfehlungen zur Erhaltung und Wiederherstellung des Schlafs bei Schichtarbeit, Flugreisen und in anderen Lebenssituationen
Die Ärzte Roman Buzunov und Sofia Tscherkasowa berichten über die häufigsten Schlafstörungen — Schnarchen und Schlafapnoe, das Restless-Legs-Syndrom, Schlafparalyse — was man selbst tun kann, um sie zu beheben und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.
Autor: София Черкасова, Роман Бузунов
Verlag: AST
Serie: Echte Medizin
Altersgrenzen: 12+
Jahr der Veröffentlichung: 2026
ISBN: 9785171828189
Anzahl der Seiten: 352
Größe: 218х169х19 mm
Einbandart: Hard
Gewicht: 493 g
ID: 1732033
ab € 38.94
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