Visiems miegoti! Kaip supaprastinti miegą ir pagerinti gyvenimo kokybę
IŠ KNYGOS SUŽINOSITE:
• paprasti ir veiksmingi patarimai... apie gyvenimo būdą, miego higieną ir miegamojo aplinką
• atsipalaidavimo metodikos, leidžiančios kovoti su stresu – pagrindine nemigos priežastimi
• apie kognityvinę-elgesio terapiją, skirtą nemigai
• veiksmingi rekomendacijos, kaip išlaikyti ir atkurti miegą keičiantis grafikai, įlankų skrydžiuose ir kitose gyvenimo situacijose
Doktorai Romanas Buzunovas ir Sofija Čerkasova papasakos apie dažniausiai pasitaikančius miego sutrikimus — knarkimą ir miego apnėją, neramių kojų sindromą, miego paralyžių, — ką galima padaryti savarankiškai jų šalinimui ir kada reikia kreiptis į gydytoją.
Autorius: Sofija Čerkasova, Roman Buzunov
Publisher: AST
Serija: Tikroji medicina
Amžiaus ribos: 12+
Išleidimo metai: 2026
ISBN: 9785171828189
Puslapių skaičius: 352
Dydis: 218h169h19 mm
Viršelio tipas: Hard
Svoris: 493 g
ID: 1732033
nuo € 38.94
Bestsellers
-medium.webp)
Leidėjas "AST" rekomenduoja
