Visiem gulēt! Kā uzlabot miegu un dzīves kvalitāti
NO GRĀMATAS JŪS UZZINĀS:
• vienkārši un... efektīvi padomi par dzīvesveidu, miega un guļamistabas higiēnu
• relaksācijas metodes, kas ļauj cīnīties ar stresu – galveno bezmiega cēloni
• par kognitīvi-uzvedības terapiju bezmiega gadījumā
• efektīvi ieteikumi miega saglabāšanai un atjaunošanai, mainot grafiku, lidojot un citās dzīves situācijās
Doktori Romāns Buzunovs un Sofija Čerkasova pastāstīs par visbiežāk sastopamajiem miega traucējumiem — krākšana un miega apnoja, nemierīgo kāju sindroms, miega paralīze, — ko var izdarīt paši, lai tos novērstu, un kad ir nepieciešams vērsties pie ārsta.
Autors: Sofija Čerkasova, Roman Buzunov
Izdevniecība: AST
Sērija: Patiesā medicīna
Vecuma ierobežojumi: 12+
Izdošanas gads: 2026
ISBN: 9785171828189
Lappušu skaits: 352
Izmērs: 218h169h19 mm
Vāka tips: ciets vāks
Svars: 493 g
ID: 1732033
no € 38.94
Populārakas
-medium.webp)
“AST” izdevniecība iesaka
