Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные... советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Автор: София Черкасова, Роман Бузунов
Издательство: АСТ
Серия: Настоящая медицина
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2026
ISBN: 9785171828189
Кол-во страниц: 352
Размер: 218х169х19 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 493 г
ID: 1732033
от € 38.94
Бестселлеры
Издательство “АСТ” рекомендует
-medium.webp)
