Wszystkim spać! Jak poprawić sen i jakość życia
Z KSIĄŻKI DOWIESZ SIĘ:
• prostych i skutecznych porad dotyczących... stylu życia, higieny snu i sypialni
• metod relaksacyjnych, które pomagają w walce ze stresem – główną przyczyną bezsenności
• o terapii poznawczo-behawioralnej w przypadku bezsenności
• skutecznych rekomendacji dotyczących zachowania i przywracania snu przy zmianowym grafiku, lotach samolotem i w innych sytuacjach życiowych
doktora Romana Buzunowa i Sofii Czerkasowej opowiedzą o najczęstszych zaburzeniach snu — chrapaniu i bezdechu sennym, zespole niespokojnych nóg, paraliżu sennego, — co można zrobić samodzielnie, aby je wyeliminować oraz kiedy należy skonsultować się z lekarzem.
Autor: София Черкасова, Роман Бузунов
Wydawnictwo: AST
Seria: Prawdziwa medycyna
Ograniczenia wiekowe: 12+
Rok wydania: 2026
ISBN: 9785171828189
Liczba stron: 352
Rozmiar: 218х169х19 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 493 g
ID: 1732033
od € 38.94
Bestsellery
-medium.webp)
