Kõigile magama! Kuidas korraldada und ja parandada elukvaliteeti
RAAMATUST SAATE TE RÄÄKIDA:
• lihtsad ja tõhusad eluviisi, une- ja... magamistoa hügieeni nõuanded
• lõõgastusmeetodid, mis aitavad võidelda stressiga – unetuse peamine põhjus
• kognitiiv-käitumuslik teraapia unetuse korral
• tõhusad soovitused une säilitamiseks ja taastamiseks vahetuste, lennureiside ja muudes elusituatsioonides
Doktorid Roman Buzunov ja Sofia Tšerkasova räägivad kõige sagedamatest unehäiretest — norskamine ja uneapnoe, rahutute jalgade sündroom, unehalvatus — mida saab iseseisvalt teha nende kõrvaldamiseks ja millal on vaja pöörduda arsti poole.
Autor: София Черкасова, Роман Бузунов
Väljaandja: AST
Seeria: Tõeline meditsiin
Vanusepiirangud: 12+
avaldamise aasta: 2026
ISBN: 9785171828189
lehekülgede arv: 352
Suurus: 218х169х19 mm
Kaanetüüp: Hard
Kaal: 493 g
ID: 1732033
alates € 38.94
-medium.webp)
-medium.webp)
