Anatomie der heilenden Dehnung: Schnelle Linderung von Schmerzen und Verletzungsprävention

Niemand mag es, mit Schmerzen zu leben. Was auch immer der Grund für die schmerzhaften Symptome in Ihrem Fall ist: eine falsche Haltung, monotone Bewegungen, langes Sitzen im Büro, Verletzungen oder ein sesshafter Lebensstil, — dieses Buch wird Ihnen helfen, den Weg zur Genesung und zur Beseitigung von Unbehagen einzuschlagen.
Es enthält farbige anatomische Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Dutzenden effektiver Dehnübungen, die helfen, Schmerzen und Muskelverspannungen zu lindern, das Gleichgewicht und die Flexibilität der Muskeln zu verbessern, den Bewegungsbereich der Gelenke zu erhöhen und häufige Verletzungen vorzubeugen. Hier finden Sie verschiedene Arten von Übungen, einschließlich individueller Dehnübungen ohne fremde Hilfe, Dehnungen mit einem Tennisball und Partnerdehnungen.