Anatomija gydomosios tempimo: greitas skausmo pašalinimas ir traumų prevencija

Nieko nepatinka gyventi su skausmu. Nepriklausomai nuo to, kokia yra jūsų skausmingų simptomų priežastis: neteisinga laikysena, monotoniški judesiai, ilgas sėdėjimas biure, traumos ar mažas fizinis aktyvumas, – ši knyga padės jums pradėti sveikimo kelią ir pašalinti bet kokį diskomfortą.
Joje pateikti spalvoti anatomijos iliustracijos ir žingsnis po žingsnio instrukcijos kelioms dešimtims efektyvių tempimo pratimų, kurie padės atsikratyti skausmo, raumenų įtampos, pagerinti balansą ir raumenų lankstumą, padidinti sąnarių judesių amplitudę, užkirsti kelią įprastoms traumoms. Čia rasite įvairių pratimų, įskaitant individualų tempimą be pagalbos, tempimą naudojant teniso kamuoliuką, tempimą su partneriu.